תוספי תזונה לאימוני כח
לא רק "להרים כבד": להפוך את הגוף למכבש יש רגע שכל ליפטר מכיר. הרגע הזה שבו המוט מפסיק לזוז. לא משנה כמה אתם צועקים, כמה מוזיקה רועשת שמתם באוזניות, או כמה אתם רוצים את זה המשקל ניצח. רוב האנשים קוראים לזה "גבול היכולת". המקצוענים קוראים לזה "הומאוסטזיס" (איזון). האמת האכזרית היא שהגוף שלכם לא רוצה […]
תוספי תזונה מומלצים לאימון בחדר כושר
ההבדל בין "להזיע" ל"לגדול": המדריך האסטרטגי לתוספים שבאמת עובדים (בלי בולשיט) בואו נשים את הקלפים על השולחן: חדר הכושר הוא לא המקום שבו אתם גדלים. חדר הכושר הוא שדה קרב. אתם נכנסים, תוקפים את השריר, גורמים לו טראומה (מיקרו-קרעים), ומרוקנים את מאגרי האנרגיה. הגדילה האמיתית? היא מתרחשת כשאתם ישנים, אוכלים ומתאוששים. קבלו תוספי תזונה מומלצים […]
תוספי תזונה מומלצים לאימוני ריצה
"לשבור את הקיר": המדריך המלא לתוספי תזונה מומלצים לאימוני ריצה שייקחו את הריצה שלכם לקצה כל רץ מכיר את הרגע הזה. הקילומטר ה-30 במרתון, או הדקה ה-25 בריצת הטמפו בפארק. הרגליים נהיות כבדות כמו עופרת, הדופק עולה, והמוח מתחיל לשדר: "תעצור". קוראים לזה "הקיר". רוב הרצים משקיעים אלפי שקלים בנעליים עם לוחיות פחמן ובשעוני דופק […]