תרגילים לארבע ראשי
לא עוד "רגלי תרנגולת": המדריך המדעי לבניית ארבע-ראשי מפלצתי (ו-5 התרגילים שבאמת עובדים) יש משפט ידוע בחדר הכושר: "אתה לא יכול לירות בתותח מתוך קאנו". המשמעות פשוטה: פלג גוף עליון חזק ומפותח לא שווה כלום אם הוא יושב על רגליים דקיקות וחלשות. הרגליים הן הבסיס, היסודות, המנוע של הגוף. וכשמדברים על רגליים מרשימות, מדברים קודם […]