כתבות

ההיתרונות של אימון בבוקר "חלון הקסם". הזמן היחיד ביום שבו העולם לא דורש מכם כלום. שום מייל לא קופץ, שום ילד לא בוכה, שום פקק לא צופר.

תוכנית אימוני כושר לחורף הסטטיסטיקה העולמית של חדרי הכושר מראה צניחה של כ-35% בנוכחות מתאמנים בחודשי החורף (דצמבר-פברואר). וזו בדיוק הסיבה שזו ההזדמנות שלכם. בזמן שכולם "נכנסים לתרדמת", אתם נכנסים למה שאנחנו קוראים לו "המעבדה הקרה". החורף הוא לא זמן למנוחה. הוא הזמן היחיד בשנה שבו הפיזיולוגיה שלכם, הלבוש והתנאים הסביבתיים מתיישרים למטרה אחת: מסה כבדה, כוח ברוטאלי, וגודל.

בניית תוכנית אימונים מכאוס לתוצאות: המדריך המלא לבניית תוכנית אימונים מנצחת (ולהפסיק לבזבז זמן במכון)אתם נכנסים למכון הכושר.

תרגילים לארבע ראשי לא עוד "רגלי תרנגולת" פלג גוף עליון חזק ומפותח לא שווה כלום אם הוא יושב על רגליים חלשות. הרגליים הן הבסיס, היסודות.