חומצות אמינו BCAA לעומת EAA – מה באמת עדיף לספורטאים?
בקצרה: BCAA (חומצות אמינו מסועפות) הן שלוש חומצות אמינו חיוניות: לאוצין, איזולאוצין וואלין. הלאוצין מדליקה את תהליך בניית השריר, אבל כדי לבנות שריר בפועל הגוף צריך את כל 9 חומצות האמינו החיוניות (EAA). לכן מי שאוכל מספיק חלבון ביום ירוויח מ-BCAA לבד מעט, ו-EAA או אבקת חלבון נותנים את כל חומרי הבניין. למה מה שידעתם […]