תוספים מומלצים לשיפור על הזיכרון
שריר למוח: 5 התוספים שיעשו לכם "שדרוג גרסה" לזיכרון ולפוקוס (ולא רק באימון) אתם משקיעים שעות במכון כדי לנפח את היד הקדמית, מקפידים על חלבון כדי לבנות את הרגליים, ולוקחים תוספים כדי לשמור על המפרקים. אבל מה עם ה"שריר" הכי חשוב בגוף שלכם? זה שמנהל את כל האופרציה, זה שצריך
אימון לחיטוב הבטן
הדרך לקוביות: האמת המדעית מאחורי אימונים לחיטוב הבטן (ולמה כפיפות בטן לא מספיקות) אתם משקיעים דקות ארוכות בסוף כל אימון על המזרן. עושים מאות כפיפות בטן, נאבקים בשריפה בשריר, ועדיין כשהחולצה יורדת, הקוביות מסרבות להופיע. אתם לא לבד. זהו אולי התסכול הגדול ביותר בעולם הכושר. האמת היא שרוב המידע שמוכרים
תוספי תזונה מומלצים לצמחוניים
להוציא את המקסימום מהצומח: 5 תוספי החובה שישדרגו כל גוף צמחוני בחירה באורח חיים מודע, בריא ומוסרי. אבל בואו נניח את הקייל והטופו בצד לרגע ונדבר על עובדות ביולוגיות: בעוד שתזונה צמחית עשירה בויטמינים. נוגדי חמצון וסיבים, ישנם רכיבים תזונתיים מסוימים שהטבע "החביא" בצורה יעילה יותר דווקא במוצרים מן החי.
למה תורם צמח האשווגנדה
השורש שמחזיר את השקט: הכל על אשווגנדה וכמוסות הפלא של הטבע בעולם המודרני, שבו הלחץ (סטרס) הוא כמעט בן בית קבוע אצל כולנו, החיפוש אחר פתרונות טבעיים לאיזון ורוגע נמצא בשיאו. בראש רשימת "מזונות העל" המבוקשים ביותר בעולם מככב בשנים האחרונות צמח עם שם מוזר אבל השפעה אדירה: אשווגנדה (Ashwagandha).
קריאטין למוח חד, זיכרון משופר וביצועי שיא
לא רק לשרירים: הסוד של קריאטין למוח חד, זיכרון משופר וביצועי שיא אם נבקש מכם לדמיין צרכן של קריאטין, סביר להניח שתחשבו על מפתח גוף שרירי בחדר הכושר. שמחזיק שייקר ומנסה לשבור שיא אישי בדחיקת חזה. במשך עשרות שנים, קריאטין נחשב (בצדק) למלך הבלתי מעורער של תוספי הכוח ומסת השריר.
מה זה חלבון?
הארכיטקט של הגוף: למה חלבון הוא הרבה יותר מסתם אבקה בשייקר? אם תיכנסו לחדר כושר ממוצע, סביר להניח שתשמעו את המילה "חלבון" בערך 200 פעמים בדקה. נדמה לפעמים שחלבון הוא המצאה של חברות תוספי התזונה שנועדה לנפח שרירים, מה זה חלבון? האמת היא עמוקה, מעניינת וחשובה הרבה יותר. המילה Protein